什么月饼对人体没有伤害

2024-07-09

ⓘ 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

管蔚副主任医师

江苏省人民医院普通外科

月饼是一种传统的中秋节食品，通常包含高糖、高脂肪等成分，如果摄入过多，可能会对人体健康造成负面影响。但是，如果控制好摄入量，并选择合适的口味和配料，月饼也可以成为营养均衡的美食。

以下是一些相对健康的月饼：

1.低糖月饼：低糖月饼相对于传统的月饼来说，糖分含量较低。这种月饼通常使用天然糖代替白砂糖，如蜂蜜、红枣等。

2.五仁月饼：五仁月饼中含有五种坚果（核桃、杏仁、花生、瓜子、榛子），富含蛋白质、膳食纤维、不饱和脂肪酸等营养物质，适合作为小零食或下午茶点心。

3.绿茶月饼：绿茶月饼是利用抹茶制作的月饼，不仅具有茶香味道，同时还有助于增强身体免疫力，具有抗氧化作用。

4.果仁月饼：果仁月饼是利用各种坚果、干果制作的月饼，富含多种维生素和微量元素，可以增强身体免疫力。