哺乳期不能吃什么

哺乳期的时候，首先应该避免大家吃的就是刺激性食物，如果哺乳期的时候吃了刺激性的食物，这时候就会导致乳汁中有刺激的物质存在，这样是会进入到婴儿体内的，这时候就会影响婴儿的健康。

在哺乳期的时候同样不能吃的就是巧克力，主要是因为在巧克力中含有大量的可可碱，这样的物质是会渗入到母乳中，之后就会在婴儿的体现大量蓄积。而可可碱是会伤害我们神经系统以及心脏的健康，还会导致肌肉变得松弛，排尿量也会因此而增加，这样就导致婴儿消化不良、睡眠不稳等问题出现，哺乳期的时候吃巧克力过量，还会影响到食欲，身体就会有发胖的情况产生。

哺乳期的时候还要避免韭菜，就是会抑制乳汁分泌的一些食物，主要是韭菜、麦芽水以及人参等食物不适合哺乳期的时候吃。腌制过的鱼同样是哺乳期的时候应该避免吃的，因为一般人每天的食盐量，是在4.5～9克的，如果吃的过咸，首先会对肾脏造成负担，哺乳期的时候摄入盐分过量还会导致哺乳期健康受影响。

哺乳期饮食禁忌

哺乳期的时候对于比较辛辣刺激的食物，需要尽量避免吃，特别是韭菜、辣椒、胡椒、茴香、酒等类型的刺激性食物，很容易就会通过乳汁，从而进入到宝宝的体内，这样就会对宝宝健康造成威胁。

抑乳食物也是哺乳期应该避免吃的，而韭菜、麦芽水、人参等类型的食物，都是会抑制乳汁分泌的，吃了之后会导致母乳出现供给不足的情况。尤其是麦芽中存在麦乳精，会极大的抑制乳腺分泌乳汁，会让乳汁大大的减少，这样自然对宝宝健康不利。

过量的饮酒同样会抑制乳汁的分泌，还会因为酒精而影响子宫的收缩，所以应该尽量避免喝酒。

腌制食物是哺乳期的时候要避免的，摄入的盐分过量之后，会导致肾脏的负担增大，还会因此对宝宝的健康造成非常大的威胁和影响。

油炸高脂肪的食物同样是哺乳期的时候不适合吃的，主要是因为油炸、高脂肪的食物，很难得到消化，而在哺乳期的女性本身消化力就比较弱，同时油炸食物的营养比较少，吃了之后会对产后健康造成影响，所以说哺乳期的时候吃了，对于产后的恢复健康是没有好处的，同时母乳中脂肪含量的过多，这样是不利于宝宝消化以及吸收的。