红豆薏米去湿气要吃多长时间

我们生活中一旦发现自己体内有湿气的时候，可以用食疗的办法来改善。因为湿气在体内淤积的越多，长期下去，不但会造成脾胃失调，肝肾出现问题，还会出现浑身乏力、腹部胀痛、并且浑身都会伴随着很多不舒服的症状，那么红豆薏米去湿气要吃多长时间?

• 一个月左右见效

如果体内的湿气比较重，我们可以用红豆薏米粥来改善。红豆薏米粥用的是红豆、薏米、芡实等一起放在水中浸泡4个小时左右，然后放入水中煮开，每天服用2次。长期下去，坚持1个月左右，就可以将体内的湿气清除掉，薏米红豆粥祛湿气的效果相对比较好。

• 红豆薏米祛湿气要适量

体内有湿气，并不代表着所有的人都可以用红豆薏米来祛湿气，因为湿气的类型分为很多种。包括我们的心肝脾肺肾都会存在。但是红豆薏米也并不是适合左右人，如果是脾虚湿盛的人群，是不能喝红豆薏米的，不然会加重面色萎黄、导致四肢酸痛、畏寒怕冷的情况。

• 怎么判断自己有湿气

其实我们可以用自己的身体表现就很容易发现体内的湿气，比如照镜子发现舌头有锯齿，还经常打肚子、大便不成型。每天精神状态非常差，睡眠不好、气短乏力，还会出现头发爱出油、黑眼圈等，有的人还会出现胖肚子，就是我们说的虚胖的症状。