老人如何保护听力

老人耳背主要是后天因素造成的，如经常处于比较杂乱的环境、用耳不卫生、身体体质、生活习惯、饮食嗜好，经常自己掏耳朵，或是在洗澡的时候，耳朵进水了。另外还和一些病变的关系，如中枢神经衰退所致的听力下降，还有外伤、药物中毒等所致的耳聋。这些都会让老人出现不同程度的耳背。

老人耳背，不仅自己痛苦，还要麻烦家人，听力障碍可能影响到老人的心理健康，以及损害老人的生活质量，和家人的感情等。由此看来，老年人保护听力多么重要。

老年人该如何保护听力

• 减少噪音污染

老年人要少在太吵的环境中，另外减少耳机等的使用时间，避免出现噪音性的耳聋。

• 不挖耳朵

老年人经常用掏耳勺、火柴棍等掏耳朵，结果会引起感染、发炎等，破坏鼓膜。正确的做法是，用棉签在酒精或是甘油中浸泡，然后轻轻掏耳朵，能缓解耳朵痒。

• 合理饮食

老年人要多吃些富含维生素A的食物，如胡萝卜等，能增强耳细胞活力。另外还要多吃含锌元素的食物能保护而动脉血管，新鲜的蔬菜额水果也多摄取，能起到保护听力的功效。

• 少吃高脂肪食物

长期高脂肪的饮食，不仅有损身体健康，也可能导致微循环障碍，使听觉感受器的血液供应和营养完全中断，还会出现突发性耳聋。所以预防老人耳聋，需要减少高脂肪的摄取，这本身也有利于老人的健康体魄。

• 谨慎服用药物

有些药物，特别是抗生素等，对听力有很大的伤害，因此在使用药物时，千万要注意剂量和种类，严防对听力产生伤害。

• 按摩耳朵

通过按摩耳朵，能加快耳朵周围血液的循环，能起到保护听力的作用。可在早晨起床后上下拉拉耳朵，促进血液循环。

• 保持好心情

经常生气也会损害听力，严重的会耳鸣、甚至听力下降。