秋季养生如何多方面护肺

秋季养生多方面护肺饮食要省苦增辛、生活要保暖避寒、健身要适量运动。

• 饮食要省苦增辛

在秋季的时候首先应该从饮食上入手，这是可以帮助我们养肺的，由于夏时心火当令，而苦味食物尽管有清热泻火、定喘泻下等功用，却会助心气而制肺气，因此不建议大家去多吃，以免心火过旺，在秋季的时候我们可以适当多吃葱、姜、蒜等辛味食物，而且我们能够发现还有发散、行气、活血、通窍等功用，可补益肺气，对我们养肺有好处。

• 生活要保暖避寒

秋季的时候由于比较的炎热，再加上这时候还是有高温影响的，这时候我们应该注意，这时候由于有些人整天不离电风扇或空调，这样寒凉之气会从皮肤、毛孔侵入人体，易伤肺卫之阳气，导致上呼吸道免疫力下降，细菌、病毒易乘虚而入，这是导致我们出现咳嗽等不适情况的一个原因。再加上这时候还有人喜欢喝冰镇冷饮、吃冰瓜果，这样会损伤脾胃、消耗阳气，引发各种疾病，所以我们应该掌握方法调节好。秋季大家应该保暖避寒，空调温度不宜太低，吹的时间不要过长，少食寒凉食物，喝水以温开水为主，对我们护肺有帮助。

• 健身要适量运动

除了上面介绍的方法，大家还应该去坚持进行运动，通过适当的运动锻炼，可以提高人体自身的免疫力，抵御各种疾病的侵袭，对预防疾病有帮，不过刚刚到了秋季，这时候我们运动不要过分剧烈，最好在清晨和傍晚较凉爽时进行室外运动，还是应该适量运动比较好，这时候最好是去选择运动量较小或适中的运动方式，如慢跑、游泳、太极拳等，能帮助我们健康度过秋季。