膝关节炎护理常识有哪些

1、保持正确的姿势：当睡觉或坐着时，尽量多换姿势，避免长时间保持同一个姿势，使膝关节有足够的得到休息和放松。

2、避免滥用及过度使用：注意不要把膝关节使用到过度，尽量避免长时间接触冷凉物体或水，以免造成炎症性反应或腹部疼痛。

3、穿合适的鞋子：最好穿宽松舒服的鞋子，并避免高跟鞋，以减轻膝关节的负担。如果已经有了膝关节炎，建议穿厚底、中跟的鞋子，这样可以减少膝关节的负担。

4、适当运动：每天适当运动是有助于膝关节炎护理的，如慢跑、散步、游泳、跳绳等，但也要避免那些可能对膝关节造成负担的活动，如蹦极、攀岩、滑雪等。