右边腰疼治疗方法有哪些

2023-03-27

ⓘ 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

蔡平副主任医师

江苏省中医院骨科

1、首先，可以采用一些放松和保护腰部的操作。例如：注意正确的坐姿、只能做被认为是安全的动作，例如蹲起、直立、弯腰等，避免过大的负荷，舞蹈类活动要少做；

2、每天早晨和晚上分别做5分钟的深度肌肉放松活动，象是腰部拉伸、放松伸展、腰部按摩、腰部拉伸等；

3、服用解热止痛药，象是布洛芬、对乙酰氨基酚等，能够帮助缓解腰部疼痛；

4、坚持锻炼腰部肌肉，可以通过做一些低动作的腰腹拉伸、卷腹、支撑等动作，来帮助腰部肌肉得到恢复；

5、还可以通过热敷、冷敷，以及使用特殊的支撑物，来减轻腰部的压力。