白内障老年人如何护理

要注意睡眠的质量和保证充足的睡眠，有神经衰弱或者是失眠症状的人群，可以适当的服用安眠药起到镇定的作用，或用中成药来进行相关的调理。

老年白内障发病率极高 原因不一

我国老年人白内障比较常见，发病率是相当的高。一般45岁之后患病率就开始了，随着年龄的增加，发病人群越来越多，80岁以上的老年人几乎达100%患有白内障。

老年人患有白内障的原因不一，有年龄因素影响的，还有人老了，新陈代谢功能减退也会诱发白内障。还有一些常见的老年病，诸如高血压、糖尿病也是导致白内障的因素。据数据显示，印度的白内障老人发病率最高，主要是其强烈的阳光紫外线，所以长期的紫外线照射也是诱发原因之一。

白内障老年人注意以下几点

要注意睡眠的质量和保证充足的睡眠，有神经衰弱或者是失眠症状的人群，可以适当的服用安眠药起到镇定的作用，或用中成药来进行相关的调理。

注意合理的饮食，要有良好的生活习惯和作息规律。饮食方面可以多吃含有维生素c多的食物，例如大枣，番茄，梨，还有绿色新鲜的蔬菜等，多吃水果。经常吃一些含有锌多的食品，例如，鱼虾等还海产品，核桃，花生等坚果类食物。经常喝茶，禁烟酒，少吃油腻辛辣的食品，多喝水。少吃有胆固醇较多的是东西，诸如动物的内脏，鸡蛋黄等，都应该控制食用。

锻炼身体，多做运动，经常健身，提高自身的免疫能力，多出去走动，多与朋友家人接触，保持一个良好的心情。

定期到正规医院去做检查，可以根据的医生的指导，按时按量的点眼药水等。如果发现，眼睛发红并且有疼痛的感觉，看见亮光有彩色的光环等症状的时候，应该马上到正规医院进行检查并且治疗，做到早发现早治疗。

外出时，一定要注意戴上墨镜，避免强烈阳光的照射，可以缓解病情的进展。不要长时间的用眼，要控制看书看报，阅读书籍，看电视，玩电脑的时间。阅读，看电视以及玩电脑的时间应该尽量控制在一个小时以内，做到一个小时就要闭目养神。多做眼保健操，可以进行一下远眺，不但放松了精神，而且缓解了因长时间用眼，而引起的视力疲劳。