秋季养肺怎么按摩

秋季养肺按摩包括拍肺法、摩颈法。

• 拍肺法

秋季的时候想要养肺，那么首先可以试试去按摩，我们最好是在每晚临睡前，选择坐在椅子上，上身挺立，两膝自然分开，双手放在大腿上，头放正，眼微闭，全身放松，吸气于胸中，同时抬手，用掌从两侧胸部由上至下轻拍，而且我们最好是每次约做10分钟，最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴20下，坚持每天都进这样的运动，能帮助我们解决肺部不适。

• 摩颈法

秋季的时候我们还可以试试去按摩颈部，首先是我们要选择站直或坐立，同时还要仰头，让我们的颈部伸直，同时用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部。双手交替按摩20次为1遍，可连续做2~3遍。而且在这时候我们需要注意按摩时拇指与其他四指张开，虎口对住咽喉部，自颏下向下按搓，可适当用力。这种方法可以幼小的利咽喉，止咳化痰，对我们解决肺部不适有意义，是秋季的时候大家促进肺部健康的好选择。是秋季的时候大家很需要坚持按摩的，这样对我们保护好肺部健康有所帮助，大家不要错过。