秋季推荐什么饮食养肺

秋季推荐银耳、百合、薏米、甘蔗、梨养肺。

• 银耳滋阴润肺

秋季的时候大家首先应该吃的就是银耳了，大家对银耳比较熟悉，是大家熟悉的一种滋补食物，对我们保护肺部健康有帮助，而且秋天的干燥气候是很容易会耗伤人体的津液和肺液，这时候我们就容易产生口鼻干燥、咽干口渴、干咳少痰等不适情况。同时我们可以发现，秋季的是花雕酒可以选用银耳等具有滋阴润燥功效的食物和中药来进行防治保健，这能对我们健康有好处。而且银耳在平时也很适合吃，大家不要错过。而且我们都知道银耳是药食两用的一种食物，再加上银耳药性平和，服用安全，能清肺之热，养胃之阴，既能补脾开胃，又能益气清肠，有滋润而不腻滞、健脑而不兴奋的特点，有扶正固本和滋补强壮作用，特别适合于中老年人长期食用，大家不要错过。

• 百合、薏米补肺气

秋季的时候我们可以吃的食物是比较伛的，首先我们选择吃百合和薏米是不错的选择，特别对有肺气阴虚征象的人来说，就更应该去吃百合和薏米了，百合、薏米仁、淮山药、蜂蜜等补益肺气。有肺阴虚症状的人，可用核桃仁、芡实、瘦肉、蛋类、乳类等食物滋养肺阴。而且还可以吃这些来帮助我们解决肺部不适，是秋季大家养生很适合的。

• 甘蔗、梨清肺润燥

除了上面推荐的食物，秋季的时候大家还可以吃的就是甘蔗和梨了，这都是秋季的时候很适合我们吃的水果了，而且这些水果都有滋补清热的作用。同时我们可以把这些食物作为清凉的补剂，对于大便干结、反胃呕吐、虚热咳嗽等病症有一定的疗效。梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适合有内热的病人食用，对于肺部的不适问题很适合，是大家不能错过的一个养肺水果。不过由于梨、甘蔗性寒，脾胃虚寒和胃腹疼痛者不适合吃，这是大家需要注意的。