寒露养生要注意哪些事项

寒露养生要注意足部保暖，适时添衣，不要憋尿，灸脐养秋。

• 注意足部保暖

常言道：“寒露脚不露。”寒露过后，气温逐渐降低，不宜经常赤膊露身以防凉气侵入体内，同时夏季的凉鞋基本可以收起来，这样是可以很好的防止“寒从足生”。我们是可以每天在晚上用热水泡脚，这样是可以很好的促进足部血管的扩张、血液的加快，对于改善脚足部皮肤和组织营养是非常的有帮助，是可以减少下肢酸痛的发烧，缓解疲劳。

• 注意适时添衣

寒露过后，也就意味着深秋来临了，这个时候气温不会再像之前那样还有二十几度，一般温度只有十几度了，特别是早晚的时候，气温会更低，只有几度，所以大家一定要根据温度来及时增减衣服。早晨出门早的朋友，一定要多穿一件外套，等到中午温度稍微高一些的时候，可以将外套脱掉，到了晚上再穿上。

• 注意不要憋尿

在寒露节气的时候，很多人都是为了能够防止口干，所以在晚上睡觉就是喝不少水，但是这样一来，就是会使得我们夜尿的频率增加，一些人即便是夜里或者凌晨感觉到了尿意，由于嫌起床较冷，常常下意识地憋尿继续睡，这其实是非常不健康的习惯。

• 注意灸脐养秋

我们如果是因为脾胃寒冷造成腹泻，我们是可以用艾灸的方法来很好的解决这个问题，我们艾灸肚脐的方法是有很多，可以使用艾灸对准神阙穴(肚脐)，进行施灸，以有温热感为宜。每次灸半小时左右，每天进行1次，连灸10次为1疗程。一般来说，一年四季都可以使用此法，但以秋冬季效果最佳。