膝关节骨质增生怎么保养

1、锻炼适量：运动能够帮助改善肌肉、韧带及关节的功能，减少疼痛，增强下肢的力量，使关节正常工作，有助于缓解膝关节骨质增生的症状。但是运动时，要注意不能过度劳累，否则会使病情加重。

2、保证充足的休息：当患者的膝关节感到疼痛和酸软时，应避免用力或站立过久，建议多进行间歇性休息，以防病情加重。

3、摄入适量的营养：膝关节骨质增生的患者应该摄入适量的营养，特别是钙、硒、维生素D等可以有效地促进关节的修复和发育。

4、补充食品：适量补充膝关节病因食品，如芝麻、大豆、海带、鱼类、菊花、葡萄籽等，都有助于缓解症状。