哪些方法能防治骨质疏松

1、多运动：可以选择日常健身操、跑步等活动，增强全身活动量，使肌肉群在支撑骨骼上发挥作用，给骨骼施加一定的负重，促进骨骼生长。

2、合理膳食：要摄入足够的钙、磷、维生素D、维生素K等营养物质，保证身体所需营养元素的补充，让骨骼更健康。

3、戒烟限酒：尽量少接触烟雾、减少酒精的摄入，以免对骨骼产生不利影响。

4、及时检查：有骨质疏松症状时应及时到医院进行检查，根据医生的指示正确服药，并积极采取措施预防骨质疏松。