照海穴的准确位置图

照海穴位于足内侧，内踝尖下1寸，内踝下缘边际凹陷中。取穴时可正坐垂足，在内踝尖垂直向下约一横指宽处的凹陷即是。该穴属足少阴肾经，为八脉交会穴之一，通阴跷脉。

照海穴的定位与取穴要点

1、骨度分寸定位：内踝尖向下1寸。中医骨度分寸法中，1寸约等于拇指指间关节的宽度，即一横指宽。从内踝尖向下量取一横指，所触及的凹陷即为照海穴所在区域。

2、体表标志定位：内踝下缘边际凹陷中。内踝是胫骨下端内侧的骨性突起，其下缘可触及一明显凹陷，照海穴即位于此凹陷处。取穴时以手指沿内踝下缘向足底方向滑动，触及的凹陷点即为该穴。

3、简便取穴操作步骤：正坐或仰卧，将足内侧面朝上。先找到内踝尖最高点，由此垂直向下约一横指宽，再用拇指指腹在内踝下缘前后滑动，触及一凹陷且按压时有酸胀感处，即为照海穴。双侧足部各有一穴，定位方法相同。

4、与邻近穴位的位置关系：照海穴与然谷穴、太溪穴同属足少阴肾经，三者位置相近但定位不同。太溪穴位于内踝尖与跟腱之间的凹陷中，照海穴位于内踝尖下方凹陷中，然谷穴位于足内侧缘舟骨粗隆下方。明确三者位置差异有助于准确取穴。

5、解剖层次与体表投影：照海穴处皮肤由隐神经分布，深层有胫神经分支。穴位下方为拇展肌，深部有胫后动脉及静脉。体表定位时以凹陷处为准，无需刻意寻找血管搏动点，以免误取邻近穴位。

定位依据与参考

照海穴的定位标准来源于中华人民共和国国家标准《经穴部位》（GB 12346-90），该标准由国家技术监督局发布，规定了照海穴的定位为“在足内侧，内踝尖下方凹陷处”。2006年发布的国家标准《腧穴名称与定位》（GB/T 12346-2006）延续了这一表述。据中国中医药出版社出版的《针灸学》教材记载，照海穴为足少阴肾经腧穴，八脉交会穴之一，通阴跷脉，主治咽喉干痛、失眠、月经不调等症。

取穴注意事项

• 取穴时以按压有酸胀感为度，避免用力过度造成局部不适。
• 足部水肿或局部皮肤破损时，体表标志可能不清晰，建议由专业中医师协助定位。
• 照海穴定位以骨性标志为主，体型差异对定位影响较小，但足部畸形者需结合影像学确认。

照海穴的准确定位依赖内踝尖下1寸的骨性标志，取穴时以凹陷和酸胀感为判断依据。日常按揉可辅助缓解相关症状，但针灸操作须由具备资质的医师执行。

常见问题

下方。照海穴位于内踝尖向下1寸的凹陷中，不在内踝尖上方。

否。太溪穴在内踝尖与跟腱之间，照海穴在内踝尖下方凹陷中，两者定位不同。

按揉照海穴时局部可出现酸胀感，部分人向足底或内踝方向放散，属正常得气反应。

是。需暴露足内侧面，直接观察或触摸内踝尖及下缘凹陷，隔着袜子会影响定位准确性。

参考资料

[1] 国家技术监督局. 经穴部位（GB 12346-90）. 北京：中国标准出版社，1990.

[2] 国家质量监督检验检疫总局，中国国家标准化管理委员会. 腧穴名称与定位（GB/T 12346-2006）. 北京：中国标准出版社，2006.

[3] 石学敏. 针灸学. 北京：中国中医药出版社，2007.