照海穴最佳按摩时间

1.每次按摩持续5-10分钟。以适中的力度进行按压，直到感到稍微酸痛为止。

2.照海穴位于内踝高点下方约1寸的位置，容易找到且不易受伤。

3.晚间按摩照海穴有助于促进全身气血循环，改善失眠和缓解疲劳。

4.还可能对支援肾经功能、调节内分泌以及增强机体免疫力起到一定作用。

定期在晚上按摩照海穴，有助于恢复身体平衡，提升健康状态。