晚饭应该吃些什么

1.炒饭或炒面：可以加入蛋、蔬菜和肉类等，营养丰富。

2.煮粥：可以选用糙米、小米等杂粮制作，再加入蔬菜和豆制品等。

3.面条汤：可以添加蔬菜和肉类，汤汁清淡，容易消化。

4.烤鱼、烤鸡：鱼和鸡肉都是高蛋白低脂肪的食物，烤制方式健康。

5.蔬菜色拉：适合减肥者，可以加入鸡蛋或其他蛋白质来源。

请根据自己的喜好和身体情况选择合适的晚餐。