新手跑步脚痛恢复期

跑步出现的腿疼，恢复需要三个星期左右，剧烈运动容易引起肌肉拉伤，出现腿部疼痛，可以口服一些消炎的药物，配合局部按摩进行治疗，效果比较明显，多注意休息，避免过度劳累，不参加剧烈运动，多吃一些钙含量比较高的食物，另外跑步脚踝疼痛很久可以恢复，因为人而异不能一概而论，需要具体的情况分析，跑步是我们比较喜爱的一项运动一方面来说可以消耗热量，同时由于其受场地影响较小，因此可以方便进行该项活动。