蛋白粉什么时候吃最好

一般而言，蛋白粉不能够空腹服用，建议服用前吃点食物，建议服用蛋白粉期间需要适当的运动，如散步，骑车，跑步，游泳等方式，但是每次的运动量不能过大，避免过度的劳累，进而引起身体的不适，在日常生活中应该养成一个良好的饮食习惯，不要吃生冷辛辣刺激性食物，应该多吃一些富含维生素和蛋白质的瓜果蔬菜等。多进行一些户外锻炼，提高自身的免疫力。