什么水果营养成分高呢

1.蓝莓：富含维生素C、维生素K和锰，还含有大量抗氧化剂。

2.草莓：富含维生素C、钾、叶酸和抗氧化剂。

3.石榴：富含维生素C、维生素K和钾，也含有一种名为血糖生成指数的独特抗氧化剂。

4.火龙果：富含维生素C、纤维素和抗氧化剂。

5.橙子：富含维生素C、叶酸和橙皮素类黄酮。

6.柠檬：富含维生素C、柠檬酸和黄酮类化合物，可以促进消化和增强免疫力。

综上所述，这些水果都是非常健康的选择，并且在日常膳食中应该经常食用。