吃香蕉可以通便吗？

香蕉这种水果是具有通便的作用的，香蕉富含有大量的纤维类物质，可以促进肠胃的蠕动，使便秘的患者更舒服的排便，对于便秘的患者来说，日常的生活饮食和良好的生活作息都是非常重要的，养成早睡早起的习惯，多吃一些清淡的食物和谷物，粗粮的摄入也是更加必要的，粗粮中含有更多的食物粗纤维，对胃肠的蠕动有很强的促进作用，另外木耳这种食物对胃肠也有一个清洗的作用。