羊油能吃吗

1.羊油主要由饱和脂肪酸组成，大约50-60%。这些脂肪酸在常温下呈固态，过多摄入可能增加心血管疾病风险。

2.单不饱和脂肪酸在羊油中占约30-40%，相对有益心血管健康。

3.羊油富含维生素A、D等脂溶性维生素，对视力、骨骼健康有一定益处。

4.热量较高，每100克羊油提供约900千卡热量，需控制摄入以免导致肥胖。

选择使用羊油时，应结合其他植物油，多样化膳食，有助于平衡营养与健康。