记性不好如何饮食

出现记性不好可以吃一些健脑的食物是比较好的，比如可以吃一些富含卵磷脂的食物或者是含锌钾，蛋白质等丰富的食物，可以吃瘦肉，香蕉，苹果，牛奶，牡蛎，大虾，鸡蛋，核桃，坚果，海带，豆制品，菠菜，芝麻，蛋黄，这些食物具有健脑提高记忆力的作用，平时要放松心情，不要太大的心理压力，保持心情的愉悦，注意休息，避免劳累熬夜，保证充足的睡眠。