成人发烧如何快速降温

1.服用退烧药：可以服用一些非处方的退烧药物，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。但是需要按照说明书上的剂量和用法使用，避免过量使用。

2.冷敷：将温水浸湿的毛巾或冰袋放在额头、腋下或大腿内侧等部位，有助于散热降温。但是不要使用过冷的物品，避免引起皮肤灼伤。

3.喝清凉的水：多喝清凉的水可以帮助身体降温，同时还能保持身体水分平衡。但是要避免饮用过冷的饮料，以免刺激胃肠道。

4.穿宽松轻便的衣服：穿着宽松轻便的衣服有利于散热，同时也可以增加舒适度。

5.保持室温适宜：保持室温适宜也有利于散热降温。通风、开窗换气等措施可以帮助室内空气流通，有利于身体散热。

但是如果发烧过高或持续时间较长，建议及时就医并遵循医生的指导。