颈椎病什么睡姿最好

2020-03-27

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蒋逸秋 副主任医师 南京市第一医院 运动关节科

蒋逸秋副主任医师

南京市第一医院 运动关节科

患者平时最好是仰卧睡觉,用硬板床,枕头的高度不要太高,枕头过高或者过低都不合适,要根据是仰卧或者侧卧而定。喜欢侧卧的人,枕头的高度应该要同肩至颈椎的距离一致,保持在10厘米左右为最佳,喜欢仰卧的人,枕头高度可以5~10厘米,并将枕头垫在颈椎下面为好。同时睡觉的时候要注意颈部的保暖,局部受凉,容易导致颈部的肌肉紧张痉挛等,加重颈椎病的症状。
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