贫血对长跑会有什么影响？

贫血是由于全身红细胞数量减少而引起的各种组织和器官缺氧的一种表现。运动时肌肉耗氧量增加，心脏、大脑和肺等重要器官严重缺氧。随着肌肉耗氧量增加，氧气供应减少，贫血症状加重，如头晕、疲劳、心悸和气短。不跑步时症状不明显，但由于跑步会增加耗氧量，导致重要器官供氧减少，加重贫血症状。建议贫血患者，如果有轻度贫血，可以适度运动。但如果贫血已成为中度甚至重度，尽量减少活动，注意休息，以减轻贫血症状。贫血患者要注意饮食，加强营养，强调均衡饮食。减肥或挑食都会引起贫血，所以生活中要注意均衡饮食，加强营养。