补气虚吃什么

1.黑米：黑米富含蛋白质、维生素B和矿物质，特别是铁和锌，可以促进血液循环和增加体内的能量。

2.红枣：红枣富含维生素C和铁，可以帮助补充体内的营养，并促进血液循环。

3.黄芪：黄芪具有温补气血、养护脾胃等功效，可以补充气血，提高体质。

4.熟地黄：熟地黄是一种中药材，具有滋阴补肾、补血养颜等功效，可以补充体内的气血。

5.猪肝：猪肝富含铁、维生素A和维生素B12，可以保持身体健康，并帮助增加氧气在体内的流通。