什么东西补气

一般常见补气血的食物，包括银耳，木耳，黑芝麻，乌梅，桃仁，赤小豆，薏米，杏仁等另外红小豆红糖大枣，这些都是具有补气补血的作用，而且这些食物还具有提高人体免疫力，有助于红细胞的上升，平时要注意休息，避免劳累和熬夜，保证充足的睡眠质量，不要吃些辛辣刺激的食物及烟酒，咖啡，浓茶，可以多吃些绿色新鲜水果蔬菜，补充身体所需的维生素和矿物质。