什么是深度睡眠

深度睡眠是身体和大脑恢复的重要时期。在这个阶段，身体的修复过程加速，包括组织修复、肌肉生长和免疫功能的增强。同时，深度睡眠对于大脑的清除代谢废物以及巩固记忆至关重要。

深度睡眠的缺乏会影响身体和大脑的正常功能，可能导致疲劳、注意力不集中和情绪不稳定等问题。通常在入睡后的最初几小时内，深度睡眠占据较大的比例，随着夜间睡眠的延续，深度睡眠的比例逐渐减少。