脚踝90度扭伤怎么治疗

1.休息：立即停止所有可能加重伤情的活动。减少活动将有助于减轻脚踝的负担和进一步损伤。

2.冰敷：在最初的48小时内，每隔20分钟用冰袋敷在受伤部位。冰敷有助于减轻肿胀和疼痛。

3.压迫：使用弹性绷带包裹受伤区域，这样可以帮助控制肿胀。注意包扎不宜过紧，以免影响血液循环。

4.抬高：将脚踝抬高至高于心脏的位置，尤其是在休息时。这有助于减少肿胀。

5.止痛药物：可以根据需要服用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚，以缓解疼痛和炎症。

6.医疗评估：严重的扭伤需由专业医生进行评估，以检查是否存在韧带撕裂、骨折或者其他复杂损伤。必要时可能需要影像学检查，如X光或MRI。

7.康复锻炼：当急性症状消退后，在医生指导下进行增强力量、柔韧性和平衡的康复训练，以恢复脚踝功能。

8.支具或夹板：在某些情况下，医生可能建议使用支具或夹板来稳定脚踝，并促进愈合。

如果在经过上述处理后，肿胀和疼痛没有改善，应及时就医以避免潜在并发症。每次受伤情况不同，治疗方案应根据个体情况调整。