玉米糁的营养价值有什么

1.碳水化合物：每100克玉米糁大约含有70-75克碳水化合物，是提供能量的重要来源。

2.膳食纤维：玉米糁中的膳食纤维含量较高，每100克可提供大约7-10克，有助于促进消化和预防便秘。

3.蛋白质：含量相对较低，大约为每100克9-11克，但能为人体提供一定量的植物蛋白。

4.维生素：富含多种B族维生素，如维生素B1、B2和叶酸，对维持神经系统健康和能量代谢有帮助。

5.矿物质：含有钾、镁、铁、锌等矿物质，这些元素对于维持心血管健康和增强免疫力非常重要。

玉米糁营养丰富，是一种适合多种饮食方式的谷物选择。搭配其他食材可提供更全面的营养。