失枕肩痛怎么快速恢复

落枕后肩膀疼痛要减轻背部和颈部的压力，不要大幅度的摆动身体，用力地扭转身体，可以尝试轻轻地对肩膀进行按摩，慢慢地加重力度，身体不会感到疼痛为佳，适当地做一下伸展运动，落枕引起的疼痛可能会持续一两天，要选择合适的睡觉姿势，平时可以适当地锻炼，提高身体抗病能力，平时可以适当的多晒太阳，有助于补钙和钙的吸收，对身体很有好处。