吃了花生会发胖吗

2023-07-06

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武建海 副主任医师 江苏省中医院 营养科

武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

吃花生可能会导致体重增加,因为它们富含脂肪和热量。每100克花生大约含有600卡路里的能量和50克的脂肪。尽管这些脂肪是健康的不饱和脂肪,但摄入过多也会导致体重增加。

然而,适度地食用花生并不会导致显著的体重增加。一个合理的花生摄入量应该根据个人的身体状况和活动水平来确定。如果您想控制体重,建议适度食用花生,并结合运动和均衡饮食。

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