预防冠心病吃什么营养食物

1.钙和镁丰富的食物，如豆类、坚果和绿叶蔬菜；

2.富含不饱和脂肪酸的鱼类，如三文鱼、沙丁鱼和金枪鱼；

3.全谷类、水果和蔬菜，特别是富含维生素C和E的蓝莓、西红柿、菠菜和甜椒；

4.低脂肪饮食，如鸡胸肉、火鸡、去皮鸡腿肉、豆腐等；

5.橄榄油、亚麻籽油、芥花籽油等富含单不饱和脂肪酸的油。

除了食物，还应注意保持健康的生活方式，如加强体育锻炼、戒烟、减轻压力等。