儿童如何预防肥胖

儿童如果肥胖会产生很多并发症。比如脂肪肝，这是很危险的，家长要预防，不让儿童变胖。在儿童饮食习惯方面，要教导儿童细嚼慢咽，不要吃饭太快，不要狼吞虎咽，不然不仅不容易消化，对肠胃不好，还会变胖。除了习惯上，吃食也要注意，儿童应该吃一些脂肪含量少的清淡的，低油少盐的食物。多吃新鲜蔬菜水果少吃零食，不过也要荤素搭配，营养均衡。运动也是必不可少的。