来大姨妈能不能吃巧克力

2023-06-20

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谢静颖 副主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 妇科

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广州市妇女儿童医疗中心 妇科

当你来大姨妈时,通常建议减少摄入咖啡因和糖分过高的食物,包括巧克力。虽然巧克力可以释放出多巴胺等一些化学物质,缓解情绪压力和疼痛,但是含有咖啡因和甜度高的巧克力会增加经前期的不适感和疼痛。

如果你非常想吃巧克力,最好选择黑巧克力,因为它们含有较少的糖分和咖啡因。此外,你可以在月经前几天增加蛋白质、铁和镁等营养素的摄入,包括肉类、鱼类、豆类、绿叶蔬菜等,这些食物对缓解经前期症状和疼痛也很有帮助。

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