山药吃了有什么作用

1.补益肝肾：山药被认为具有滋补肝肾的功效，能够滋阴润燥、强健筋骨。

2.增强免疫力：山药富含多种维生素和矿物质，还含有多种生物活性物质，能够增强身体免疫力，抵御疾病。

3.降低血糖：山药中含有膳食纤维和黏多糖等成分，可以减缓人体对葡萄糖的吸收速度，从而起到降低血糖的作用。

4.缓解便秘：山药还富含淀粉酶、蛋白酶等物质，可促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解便秘。

总之，适量食用山药对身体有很多好处。但是如果有特殊的健康问题，建议事先咨询专业医生或中医师的意见。