一天8杯水的最佳时间是什么

2021-04-02

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陈璟 副主任医师 宁夏医科大学总医院 普通内科

陈璟副主任医师

宁夏医科大学总医院 普通内科

你好,从临床的角度上来讲,一天8杯水的最佳时间是在起床后,可以起到润肠通便,清理肠道的效果,上班半小时后,可以起到提神醒脑的效果,午餐前半小时,可以有效地帮助减肥,午餐后一个半小时,可以帮助消化。两点半到三点,可以帮助提神和排毒。晚餐前半小时,可增加饱腹感利于减肥。餐后一小时,可以利于消化。睡前一小时,可以补充水分和排毒。
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