夜晚生长激素分泌的时间

1.生长激素的分泌呈脉冲式，夜间分泌量占全天总分泌量的70%至80%。

2.生长激素在入睡后约1至2小时达到峰值，此时通常处于深度非快速眼动睡眠阶段。

3.成年人夜间生长激素分泌量虽然较少，但仍然对新陈代谢和肌肉修复有积极作用。

保证充足而良好的睡眠质量，对于维持正常的生长激素分泌非常重要。