早晨还是下午更适合减肥

1.基础代谢率：早晨运动后，身体会经历一种"余热效应"，这会使得新陈代谢保持较高水平，从而增加卡路里的燃烧。

2.情绪和能量：早晨的运动可以促进内啡肽的释放，这有助于提升心情和能量，使人们在一天中的工作和活动中感到更积极主动。

3.长期习惯：很多研究发现，早晨锻炼因其规律性，更易于培养和维持长期的健康运动习惯。

选择早晨进行锻炼不仅能更有效地燃烧卡路里，还可促进每日的积极心理状态和长期的健身习惯养成。