早跑晚跑哪个对减肥效果最好

不管是早晨跑步还是晚上跑步，只要长时间坚持都能达到不错的减肥作用，跑步的量要控制好，不要让身体太疲累，正确的跑步方法能够让减肥的效果事半功倍，平时还要注意减少高盐，高能量，高蛋白，高热量的食物，吃一些膳食纤维丰富的饮食，像水果，粗粮，杂粮等能达到不错的饱腹感觉，而且又不会让身体热量增加，减肥就需要把休息，运动，饮食等搭配好，长时间坚持才能有效果出来。