产妇月子便秘吃什么通便

产妇月子出现便秘是很常见的，平时可以多喝水，多吃一些新鲜的谷类和蔬菜水果，通过吃这些食物能够补充一定量的膳食纤维素，能够滋润自己的肠道，促进消化，从而起到通便的作用，特别是一些水果，在月子期间可以适当的吃一些。月子期间的女性千万不能吃一些刺激辛辣的食物和一些不利于消化的食物，否则的话会加重便秘的情况。