人为什么会失眠睡不着

2023-06-27

ⓘ 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

袁宝玉副主任医师

东南大学附属中大医院神经内科

失眠指的是难以入睡、睡眠不足或者睡眠质量差，通常会导致白天疲惫、注意力不集中和情绪不稳定等问题。人们会出现失眠的原因很多，以下是一些可能的因素：

1.心理压力：过度的焦虑、紧张、担忧、悲伤或者愤怒等负面情绪会引发失眠。

2.生活习惯：如睡眠环境不好（如噪音、光线过强、温度过高或者过低），饮食习惯不健康，以及过度使用电子设备等。

3.身体不适：如疼痛、呼吸困难、咳嗽、头痛、胃肠道不适等身体问题，以及某些药物副作用也可能导致失眠。

4.睡眠障碍：如呼吸暂停综合征、不安腿综合征、周期性肢体运动障碍等睡眠障碍可能导致失眠。

5.外部环境因素：如工作压力、学习压力、社交压力等因素也可能影响睡眠。

如果您经常出现失眠的情况，建议您寻求专业医生的帮助，以便找到适当的解决方案来改善睡眠质量。