缺铁性贫血吃什么补血

1.红肉、家禽和鱼类：牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、火鸡、鳕鱼、鲑鱼等。

2.豆类和豆制品：黑豆、红豆、黄豆、豆浆、豆腐等。

3.食物谷类：燕麦片、全麦面包、糙米等。

4.绿叶蔬菜：菠菜、甘蓝、芹菜、油菜、生菜等。

5.干果和坚果：核桃、开心果、杏仁、葡萄干等。

除了这些食物之外，还可以通过口服补铁剂来增加体内铁元素的储存量。但是，在服用补铁剂之前最好先咨询医生的建议。