喝水会变胖吗

2023-07-06

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武建海副主任医师

江苏省中医院营养科

一般来说，喝水不会让人变胖。事实上，适量的饮水可以帮助身体保持水分平衡，并促进新陈代谢，有助于减重。同时，饮水也能够减少身体对食物的需求，从而控制食欲和摄入的卡路里量。

然而，如果你饮用含糖饮料或高热量的饮料，这可能会导致体重增加。这是因为这些饮料中含有大量的糖分和卡路里，这些糖分和卡路里会被身体吸收并被转化为脂肪储存起来，从而导致体重增加。

因此，要想保持健康的体重，建议多饮白开水、茶和咖啡等无糖低卡路里的饮品，同时尽量避免饮用含糖饮料或高热量的饮料。