每人每天要补多少钙

2024-05-10

ⓘ 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医

武建海副主任医师

江苏省中医院营养科

每个人每天需要的钙的数量取决于年龄、性别和其他因素。以下是儿童、青少年、成年人每日建议的摄入量：

1.儿童：1-3岁的儿童需要大约700毫克的钙，4-8岁的儿童需要大约1000毫克的钙。

2.青少年：9-18岁的青少年需要大约1300毫克的钙。

3.成年人：19-50岁的成年男性和女性每天需要大约1000毫克的钙。51岁以上的成年人需要更多的钙，大约为1200毫克。

这些只是一般建议，具体的摄入量也可能受到其他因素的影响，如健康状况或特殊饮食要求。如果不确定自己需要多少钙，请咨询医生或营养师。