苹果升糖指数

苹果升糖指数不是非常高，少量吃一些不会有太大的问题，出现糖尿病后可以多吃新鲜水果蔬菜，比如圣女果，猕猴桃，雪梨，空心菜，白菜，青菜，樱桃等就非常不错，还可以适当吃一些豆皮，豆浆，豆腐，鱼肉，鸡蛋，瘦肉等饮食，还要加强运动锻炼，把体重控制在有效的范围之内，定期到医院做好复查，平时要以低糖食物为主，除了不能吃甜腻的食物以外，主食量也要控制好。