晚上喝脱脂牛奶会胖吗

脱脂牛奶脂肪含量相对是比较低的，所以能量不是很高，如果晚餐入量不是很多，喝200毫升脱脂酸奶是不会发胖的。但是如果一日能量摄入过多，超出人体本身的能量消耗，特别是晚餐摄入过饱，再喝脱脂酸奶，晚饭后往往活动量减少或者很快睡觉就会导致发胖的现象。如果想控制好体重，平时饮食中应该注意控制总热能的摄入，避免高热量、高脂肪、高糖类的食物的摄入，加强运动，养成良好的饮食习惯和健康的生活方式，才能控制体重，有利于身体健康。