早上空腹喝牛奶好

一般不建议早上空腹喝牛奶，因为空腹喝牛奶的话，牛奶会在胃中停留比较短暂的时间，然后就直接进入空肠回肠然后进入大肠，这种情况会影响到牛奶的消化和吸收，而且进入大肠内还会产生毒性的物质，所以早上最好不要空腹喝牛奶，而是把牛奶放在吃了一餐的最后在饮用，这样会比较有利于牛奶的吸收和利用，早餐一般可以牛奶搭配面包来食用，可以提供丰富的钙质和营养。