牛奶可以空腹喝吗

牛奶最好不要空腹喝，牛奶中含有丰富的蛋白质和微量元素，有利于身体机体的健康，空腹喝牛奶可能会影响机体的消化功能，不利于牛奶的吸收和消化，可能会引起胃肠道的不适，牛奶可以在饭后或者睡觉前适当地喝些牛奶，有助于睡眠，平时饮食多吃清淡的食物，平时适当的运动，提高身体素质，平时要调节好心情，保持心情舒畅，平时生活饮食要有规律。