为什么来例假前乳房胀痛

来月经前出现乳房胀痛这种情况是正常的现象，这是由于雌激素水平上升导致成的，一般这种情况在月经来潮以后，胸部胸胀会缓解，另外也消失，建议月经期间要多补充营养，吃些蛋白质和维生素含量丰富的食物，比如可以多吃些鸡蛋牛奶，另外也可以多吃些绿色新鲜水果蔬菜，饮食要以清淡容易消化为主，要注意休息，避免劳累和熬夜，保证充足的睡眠质量，不要吃些辛辣刺激油腻寒凉的食物及烟酒咖啡浓茶，不要暴饮暴食，要少吃多餐，保持良好的心态。